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日記 2012年3月16日(金)　

2012年03月16日
テーマ：テーマ無し

＜１＞健康豆雑学お休み＜２＞日記日記2012年3月16日(金)晴＜筋トレ・エクササイズ＞スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回ジョグ＝3.0 km 22分09秒(07'23 /km)、ウォーク＝1.0 km 7358 歩 (14'33 /km)最高血圧：125mmHg (-11.0mmHg)、最低血圧：70mmHg (-9.0mmHg)、心拍数：99bpm (+29.0bpm)［参考］3月分3/15迄の累計ジョグ＝総距離:60.90km、ウォーク＝総距離:26.580km ★2012年2月分実績　ジョグ＝132.20

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